Packages
coachingpakete
Manchmal möchte man sich einfach etwas Gutes tun und dennoch die volle Kostenkontrolle behalten. Deshalb biete ich Ihnen vorgefertigte Online-Coachingprozesspakete zum Fixpreis an. Ich begleite Sie dabei jede Woche eine Stunde lang in Ihrem Prozess – gemeinsam behandeln wir Themen, die Sie dann während der Woche eintrainieren. Der Prozess beginnt mit der ersten Kennenlernstunde, in der Sie mir Ihre Motivation zur gewählten Thematik erläutern und ich Ihnen unsere Reise erkläre. Gemeinsam machen wir uns dann auf den Weg…. Voraussetzung: Motivation, den Prozess aktiv zu gestalten! Die angebotenen Pakete werden stetig erweitert. Aktuell biete ich Ihnen vorgefertigte Prozesse zu folgenden Thematiken an: Burnoutprävention, Life-Coaching, Work-Life-Balance und «Eigene Resilienz Stärken um private und berufliche Krisen besser meistern zu können».
NEU: DROP-IN COACHINGS ZUR RESILIENZSTÄRKUNG und SELBSTREFLEXIONS-DROPINs!
Paket 1: Fokus auf Selbsterkenntnis, -wahrnehmung & -wirksamkeit
Paket 2: Fokus auf Emotionen & Stress
Paket 3: Fokus auf Lebensfreude & Optimismus
Paket 4: Fokus auf Work-Life
NEU:
Paket 5: Grenzen setzen – ohne Angst und schlechtes Gewissen
Drop-Ins:
4 Sitzungen à 50min für 480 CHF
Selbstreflexionsdropins: 4 wöchentliche Fragebogen und 1 oder 2 Schlussitzungen.
Achtung:
Die Drop-In «Coachings» zeichnen sich durch eine kurze Zeitdauer aus, wobei der Fokus nur auf die genannten Themen liegen! Sie sind also nicht mit meinen normalen Coachingsitzungen zu vergleichen.
Das Paket beinhaltet 4 Online-Sitzungen à 50 min
zu einem Fixpreis von 480 CHF inkl. Fragebogen/Unterlagen
bei welchen wir uns die einzelnen Themen anschauen und sehen wo Sie stehen. Eine Hilfe zur Selbstreflexion!
Die Selbstreflexions-Drop-Ins sind eine kostengünstige Variante, erfordern aber eine gewisse Selbstdisziplin, Ehrlichkeit zu sich selber und etwas Zeitaufwand. Sie ersetzen auf keinen Fall ein professionelles Coaching und dienen ausschliesslich der Selbstreflexion. Das Paket beinhaltet jeweils 4 Fragebogen, welche ich Ihnen wöchentlich zusende. Diese können Sie mir nach Bearbeitung zurückmailen. Am Schluss der 4 Wochen Selbstreflexion treffen wir uns in 1 oder 2 Onlinesitzungen und besprechen Ihre Antworten und Fragen. Das Paket kostet jeweils:
Variante 1 mit 1 Schlusssitzung à 60min: 320 CHF
Variante 2 mit 2 Schlusssitzungen à 60min: 420 CHF.
Einführungspreis bis 31.5.23: Variante 1: 290 CHF, Variante 2: 390 CHF.
Life-Coaching
- 10 Onlinesitzungen
- In diesem Prozess wenden wir uns unter anderem folgenden Themen zu: Lebensziele, «Schluss mit Ausreden, gehen wir es an…», Geldbewusstsein, Selbstwert & Selbstbild.
- Natürlich können Sie am Ende des Prozesses, wenn Sie es wünschen, zusätzliche Sitzungen buchen.
Burnoutprävention
Subtitle goes Here- 14 Onlinesitzungen
- In diesem Prozess wenden wir uns unter anderem folgenden Themen zu: Selbstcheck, eigene Situation verstehen, Energieräuber und -quellen, zusammenfassende Analyse des Ist-Zustandes, Jobanalyse, Stressmanagement, Stukturierung, Ergebnissicherung Ich-Balance.
- Natürlich können Sie nach Beendigung noch weitere Sitzungen buchen.
Work-Life-Balance
Subtitle goes Here- 10 Onlinesitzungen
- In diesem Prozess wenden wir uns unter anderem folgenden Themen zu: Analyse Work-Life-Balance, Prioritätensetzung, was kostet Energie, Zeitdiebe enttarnen und eliminieren, produktiver werden, negative und positive Beziehungen.
- Natürlich können Sie nach Beendigung des Prozesses weitere Sitzungen buchen, um angegliederte Themengebiete zu besprechen.
Resilienz stärken
- 16 Onlinesitzungen
- In diesem Prozess wenden wir uns der Stärkung der eigenen Resilienz zu, um besser mit kleineren und grösseren Krisen im Alltag, beruflich wie auch privat, umgehen zu können. Wir werden unter anderem folgende Themen bearbeiten: Resiliencheck, Selbstwahrnehmung, -erkenntnis und -wirksamkeit, Stressmanagement, Meinungen artikulieren & vertreten, etc.
- Natürlich können Sie am Ende des Prozesses, wenn Sie es wünschen, zusätzliche Sitzungen buchen.
Ängste überwinden
komprimierte oder deluxe Version- 11 oder 22 Onlinesitzungen
- Ängste sind normal, sinnvoll und gehören zum Leben dazu. Solange sie in gesundem Maß auftritt, ist sie wichtig und sinnvoll. Genau wie u.a. Freude, Wut, Trauer, ist die Angst eine grundlegende menschliche Emotion. Sie erfüllt eine wichtige Schutzfunktion und hilft, reale Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. Problematisch wird die Angst, wenn man darunter leidet und sie zum ständigen Begleiter wird.
- Besonders jetzt, durch die Pandemie, erleben viele Menschen Verunsicherungen. Besonders jene die unter Angststörungen leiden, haben es jetzt schwer und benötigen Unterstützung.
- Inadäquate Ängste belasten, machen unfrei und verhindern, dass wir das Leben in vollen Zügen genießen können. Greifen Sie zur Eigeninitiative bevor die Angst pathologisch wird und gönnen Sie sich ein Coaching!
- Das knackige, komprimierte Paket erfordert viel Eigenverantwortung und -initiative und besteht aus 11 Sitzungen. Die deluxe Version verschafft uns mehr Raum und Zeit: Sie beinhaltet 22 Sitzungen. Während beiden Paketen behandeln wir gemeinsam Thematiken wie zB: Angst/Panik besser verstehen und Zielklärung zu Erwartungen und Motivation der Überwindung; Grundangsterforschung; Angst- & Sorgenprofil; Panik; negative Glaubenssätze; soziale Ängste; Angst- und Grübeltagebuch; Sorgenprotokoll; Kosten&Nutzen-Analyse und vieles mehr!
- Gerne können Sie auch Einzelsettings buchen.
- Benötigen Sie eine psychologische Beratung? Auch das ist natürlich jederzeit möglich.
- Melden Sie sich noch heute zu einem kostenlosen Erstgespräch unter info@footsteps.coach an mit Betreff «Angst überwinden».